Corsi di gruppo

Nei nostri centri offriamo corsi di gruppo finalizzati al benessere psicofisico attraverso l’attività motoria. Adatti a tutte le fasce età, i corsi si rivolgono a chi desidera mantenersi in forma, prevenire o alleviare dolori muscolo-articolari e migliorare postura, tono muscolare ed elasticità. Le lezioni si svolgono in un ambiente sicuro e controllato, sotto la guida di chinesiologi laureati in Scienze Motorie, con programmi adattati al livello dei partecipanti e alle necessità individuali.

La ginnastica posturale è una disciplina che mira a correggere gli squilibri muscolo-scheletrici e migliorare la postura. Attraverso esercizi lenti, controllati e progressivi, agisce sulle catene muscolari profonde, alleviando dolori a schiena, collo e spalle. È indicata per tutte d’età, particolarmente utile per chi soffre di rigidità, lombalgie o cervicalgie, attraverso esercizi personalizzati e sicuri.

La ginnastica posturale dolce è un’attività motoria a basso impatto, che migliora postura, equilibrio e mobilità articolare, attraverso movimenti graduali e non invasivi. Ideale per anziani, persone sedentarie o con patologie croniche. Ogni lezione include esercizi mirati alla respirazione e al rilassamento, aiutando a ridurre dolori e rigidità, senza sovraccaricare le articolazioni.

Stretch and Tone unisce esercizi di stretching e allungamento a movimenti di tonificazione muscolare, con l’obiettivo di migliorare elasticità, postura e tono muscolare. Adatto a tutte le età e in particolare a soggetti sedentari o in fase di ripresa dell’attività fisica dopo un periodo di fermo. Le lezioni prevedono esercizi mirati alla mobilità articolare e al rinforzo della muscolatura profonda, contribuendo a prevenire dolori muscolo-scheletrici.

Il Pilates è un metodo di allenamento che combina controllo del corpo, rafforzamento del core e miglioramento dell’elasticità muscolare. Attraverso movimenti fluidi abbinati ad una respirazione consapevole, migliora la postura, la stabilità e la funzionalità articolare, contribuendo alla riduzione di dolori lombari e cervicali. Adatto a ogni età e livello di preparazione, il Pilates è particolarmente utile come supporto a percorsi di riabilitazione e prevenzione.

Il Pilates Reformer prevede l’utilizzo dei lettini Reformer – dotati di molle, cinghie e carrelli mobili per offrire resistenza controllata ai movimenti. Si tratta di un’attività a basso impatto, indicata sia per migliorare postura, flessibilità e tono muscolare, sia come supporto in percorsi di riabilitazione e prevenzione, adatto a tutte le età.

Il Postural Pilates unisce i principi del Pilates e della ginnastica posturale, concentrandosi su equilibrio, allineamento corporeo e respirazione. L’allenamento prevede esercizi a basso impatto che rafforzano la muscolatura profonda e migliorano la mobilità articolare. È ideale per chi desidera un’attività completa, efficace ma non traumatica, per prevenire o gestire dolori muscolari, correggere la postura e aumentare la consapevolezza del proprio corpo.

Super Tone è un corso ad alta intensità che prevede l’esecuzione di esercizi dinamici che coinvolgono tutto il corpo, con particolare attenzione a gambe, braccia, glutei e addome. Migliora forza, resistenza e metabolismo ed è indicato per chi desidera un allenamento energico, in un contesto motivante e coinvolgente. Il ritmo sostenuto delle lezioni aiuta a stimolare la concentrazione e l’impegno durante tutta la sessione.

Il circuito funzionale è un allenamento a stazioni che coinvolge più gruppi muscolari, attraverso esercizi funzionali ispirati ai movimenti naturali del corpo. Ogni lezione è diversa e viene pensata per allenare forza, resistenza, coordinazione e stabilità, ideale per chi desidera una preparazione fisica completa. Adatto a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica, il corso permette di modulare l’intensità in base alle proprie capacità, in un ambiente sicuro e stimolante.

Abdominal Workout è l’attività indicata per chi desidera rafforzare e tonificare i muscoli addominali. Gli esercizi proposti coinvolgono tutta la zona del core, con movimenti mirati che migliorano la postura, la stabilità lombare e l’equilibro contribuendo a prevenire dolori alla schiena e a sostenere il tronco nelle attività quotidiane. Ogni lezione è modulabile in base al livello di allenamento, dove ogni partecipante potrà lavorare secondo i suoi ritmi.